I nostri Piani Allenamento in breve

I nostri piani di allenamento sono concepiti per essere sia un'espansione dei piani terapeutici sia allenamenti a se stanti.

I piani WORKOUT ti offrono tre sessioni di allenamento al mese, a scelta tra allenamento “home” funzionale o allenamento per sala pesi.

Puoi integrare il piano BASIC, non personalizzato, con l'estensione PREMIUM, che comporta anamnesi posturale, piani ideati per obiettivi specifici per te e per le tue esigenze, rivalutazione periodica dei risultati online

Lezione di llenamento funzionale (Functional Training, Total Body, Circuit Training...)

Workout Funzionale

L’allenamento funzionale (Functional Training, Total Body, Circuit Training...) è una tipologia di allenamento che si basa su programmi di esercizi che comprendono per la maggior parte movimenti “naturali” che hanno come obiettivo la tonificazione sia della muscolatura superficiale che profonda. La contrazione sinergica di più gruppi muscolari permette di lavorare su tutto il corpo, definendolo senza aumentarne eccessivamente i volumi. Inoltre, questa metodologia di allenamento sviluppa tutte le capacità fisiche del tuo corpo, prevede esercizi sempre diversi e migliora le tue capacità motorie e la tua coordinazione nei movimenti di tutti i giorni.

Dott. Giancarlo Pittalis - Laurea in Scienze Motorie

Dott. Giancarlo Pittalis

Laure in scienze motorie (1994-1998)

- Specializzazione in Pilates Matwork
- Specializzazione in “Preparazione atletica negli atleti”
- Specializzazione in “preparazione alle prove attitudinali per le forze dell’ordine”
- Formazione integrata ed esperienza pratica pluriennale nell’allenamento di tipo funzionale, total body e circuit training.

Workout Sala Pesi

L’allenamento coi pesi è fondamentale sia nell’uomo che nella donna e permette di sviluppare diverse caratteristiche come la forza ed il volume muscolare attraverso allenamenti svolti con l’ausilio di pesi e macchinari. Esso può essere impostato in diverse modalità al fine di esaltare alcune capacità piuttosto che altre (forza, resistenza, potenza muscolare, volume...). Inoltre, esso è responsabile di numerosi benefici come: l’aumento del metabolismo basale (si consumano più calorie a riposo), la riduzione del grasso a favore della massa muscolare, miglioramento della densità ossea (minor rischio di osteoporosi o osteopenia) oltre che mantenere la salute cardiovascolare e quindi prevenire malattie come il diabete e l’ipertensione.

Allenamento pesi

Dott. Alessio Casu

FIF federazione italiana fitness:

 

Istruttore fitness I livello

- IIstruttore fitness II livello

- Istruttore barbell, programmazione dell’allenamento e tecnico fitness 

- Special training - Allenamento e valutazione delle capacità motorie

 

Certificato “Personal trainer” e specializzazione in allenamento al femminile - Functional Training

 

ELAV ricerca e alta formazione per le scienze motorie:

Basic & Expert certification

 

Laurea in scienze motorie

 

ISSA (International sports sciences association)

CFT2 certified fitness trainer intermediate level

CPT3 fitness posturale entry level

CFN3 fitness nutritionist entry level 

 

In corso laurea magistrale in scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate. 

Dott. Alessio Casu FIT Federazione Italiana Fitness Laurea in Scienze Motorie